和国内外各个地方一样，北京拓展培训也有着丰富多彩的培训项目。总体来说，顶尖的拓展培训公司在传统的水上、高空、陆地等几大项目之外还会开发自身特有的项目，各种新型的项目基本只能在各大服务完善的北京拓展培训基地才能见到。下面便要介绍北京拓展培训的三个主要项目。
1.“破冰”之行
在每一个最权威的北京拓展培训基地里，“破冰”之行都是一个必不可少的环节。这项活动的主要目的是提高新团队成员之间的信任度，打破陌生人之间的防备与隔阂。这个项目特别适合新员工的拓展培训，是各大公司的必选项目之一。
2. “雷区取水”
该项目旨在提高团队的合作精神和创新能力，让参与者学会合理的配置资源并且利用悠闲的人力物力尽快完成培训师所布置的任务。这项活动需要团队之间已经建立了一定的信任度和了解，在北京拓展培训中心这往往是第二或第三个培训项目。
3. 毕业墙
在一天或几天的拓展培训后，团队成员间往往已经形成了深厚的友谊。各个北京拓展培训中心往往会以毕业墙这个活动为拓展培训画上完美的句号。这个活动需要全体参与者互相帮助，并且能在最后让所有人理解团队的胜利才是最终的胜利。
以上提到的三个项目是如今北京拓展培训的三大主要活动，一般而言参与者可以在一天内完成这三项活动，很适合时间安排较紧的团队。在时间充裕的情况下，参与者还可以考虑“孤岛求生”、“鳄鱼潭”、“钻电网”等其他项目，部分北京拓展培训中心甚至能提供更多更好的其他项目，从而在各个方面提升参与者的能力，最终达到尽可能好的培训效果。