户外拓展训练是目前人们运用得比较多的一个训练方式，其在企业，军队，学校等地方运用得十分的广泛，而且很多人也都曾经参与过口碑好的户外拓展机构组织的训练，并且知道在户外拓展训练过程当中拥有许许多多的注意事项，所以，接下来小编将会带领大家了解一下夏季户外拓展训练的注意事项有哪些？
一、做好防晒工作
在夏季进行受欢迎的户外拓展训练的过程当中由于阳光会比较强烈，阳光中的紫外线强度也、比较高，如果将皮肤长时间暴露在阳光之下的话，就会产生灼伤以及中暑等现象，所以在夏季进行户外拓展训练的时候要注意做好防暑防晒工作，可以带上太阳帽，墨镜，穿长袖，准备藿香正气水，清凉油，十滴水，人丹等防暑药品。
二、必须充分饮水
其次，在夏季进行一流的户外拓展训练的过程当中由于运动量比较大，所以出汗的频率也会比较多，这个时候参与者要保持充足的水分摄入，但是在补充水分的过程当中还要注意掌握正确的饮水方式，切忌一饮而尽，因为在运动过程当中如果突然大量饮水的话，就会导致血液循环系统和消化系统的负担增加，造成疲劳，正确的喝水方式应该是少量多次，每次只喝几口水，喝水的次数要频繁，不可以口渴作为缺水的依据。
三、不要洗凉水澡
还有就是很多的人在参与信誉好的户外拓展训练过程当中遇到了溪流，湖泊，池塘等地方的时候为了图一时凉快，立即跳下水中洗澡，这种做法是相当危险的，因为突然的温度下降会导致皮肤的毛孔堵塞，不利于汗液的排出从而导致热病的发生，最好是等到温度降下来之后再用温水洗澡。
专业的户外拓展培训机构提醒每一个参与者，在户外拓展训练的过程当中一定要严格遵守以上的户外拓展训练的注意事项，避免在户外拓展训练过程当中受到损伤，高高兴兴而来，开开心心而去，并且在整个户外拓展训练的时候拥有较为满意的参与体验。