很多人为了提高自己的综合素质而选择去参加北京拓展活动，但是，在天气比较寒冷的季节参加拓展活动时，由于天气缘故户外环境会更加恶劣拓展活动的难度也会更大。那么在这种情况下应该注意什么问题呢？接下来就由信誉好、服务优的北京拓展公司做介绍。
1、锻炼前先做好热身准备
在寒冷的季节身体各部位的肌肉、韧带以及肌腱的弹性会随之下降，在这种情况下去做幅度较大或激烈的动作就容易受伤。因此，如果大家是冬天去参加北京拓展活动，为了避免肌肉或肌腱、韧带拉伤，大家就应该正式展开拓展训练之前做好热身活动。
2、穿衣服要有层次
冬天在参加北京拓展活动的时候，许多人觉得运动起来以后身体就会产生热量，少穿点衣服不仅不会冷而且还会感觉很舒服。其实这种想法是错误的，因为在未开始锻炼之前，身体会受寒邪入侵。所以应该注意穿衣服有层次，随着运动量的增加而逐渐减少衣服，而且在流汗较多的情况下还应该及时擦干或换衣。
3、运动前后及时补充水分
和其他一样，在冬天参加北京拓展活动的时候大家也要注意补充水分。在运动前先喝适量的温开水，在运动中以后活动结束之后也要及时补充温开水，另外，大家还一定要注意要避免使用咖啡以及可乐等饮料来代替白开水。
拓展活动有着十分独特的魅力，让很多人都愿意抽出时间去参加北京拓展活动。但是，如果大家在冬天去参加拓展活动，那么，服务好,口碑好的北京拓展公司希望大家能够注意在锻炼之前做好充分的热身准备，而且也要注意保暖和及时补充水分。