北京拓展培训是一种心理训练和个人潜能的训练，在中大型公司当中一般每季度或者每半年举行一次拓展训练，它主要是提高团队的相互协调和配合能力，再者便是使员工更好的磨练个人意志，在北京拓展培训当中还有许多的陶冶情操的训练，那么还有哪些主流的训练方式呢？
1、情景体验式心理训练
模似情景体验式培训使员工互相团结成为共同奋斗的目标，在学习中体验是北京拓展培训不可缺少的一个课程，让学员在体验中成长起来是一个重要的过程。所以情感授课与体验式培训是相附相承的，在授课之后的体验式培训是一种轻松与一种享受，专业的北京拓展培训同时又是一种知识体验的沉淀与分享。
2、个人挑战潜能训练
在北京拓展培训中并非是要进行团队建设就只做团队项目，其实个人项目的进行正是团队建设的良好契机。有助于对员工毅志力与品质的培养。关键时刻的毅志力往往是一个人成功的重要保障，它能帮助员工完成跨越目标的关键一越。所以企业应将培训员工的毅志力与品质放于首位，在北京拓展培训中的断桥及空中单杠和攀岩等个人项目恰是对个人心理与信心的挑战。
3、团队建设训练
团队对员工的鼓励与支持有利于加强团队的凝聚力，在高效的北京拓展培训个人项目中个人所要完成的规定项目都是在所有队友的关注下进行的，同伴的口号和队友的目光都成为每个人前进的动力。在北京拓展培训这样一种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的力量来完成每一个看似不可能做好的项目，在众多同伴的帮助下会使员工体会到实际工作中的困难远不如想象中的困难那么大。
有许多人将北京拓展培训比拟为一种近乎同化的主题类训练方式，但是业内人士称拓展训练绝不是为了单纯的熔炼团队或者完善自我，一般拓展公司需要确定企业的要求和目的之后来确定训练的目标和主题，因为不同的训练项目可以达到不同的效果对于企业来说也起到了不同的作用。