北京拓展--这种体验式训练根据企业公司等其他团体各阶层各职业及年龄的情况进行相应的活动定制，而拓展训练的大部分内容都是户外活动，其中更是不乏一些具有一定难度系数的，例如攀岩、信任背摔等，所以参与者在参加北京拓展活动时要注意以下几点。
一、日常准备
首先应注意随身携带个人证件，以及个人生活所必须的衣服、水等，如若是高温天气务必注意防晒、中暑现象的发生，涂抹防晒霜，穿防晒衣，带上水、藿香正气丸等防暑药品。同时饮水要适度，虽然夏季北京拓展出汗较多，需要及时补充水分，但运动过程中或运动后大量饮水会给心脏、血液循环系统等造成负担。最后还应根据天气情况，做好相应的准备。
二、安全问题
北京拓展过程中，安全是第一位的，所以安全不仅意味着完善的体系、严密的制度，这对于一些口碑好的北京拓展更是不可缺少的一部分，所以应依照安全程序的要求进行指导和监控，以专业的技术和严谨的态度保证活动细节。参与者要在适应自然的基础上，科学的进行操作，理智冷静的面对危险。
三、纪律问题
从加入北京拓展训练机构开始到活动结束期间，首先应该服从命令，听从指挥，具有极强的时间概念，严格遵守时间，一切以集体的利益为根本出发点，听从教练员的安排，不随意攀爬破坏基地道具，冷静积极的应对困难和挫折，不情绪化处理问题。
在北京拓展中不仅可以体会到团队协作的力量和精神，在竞争的过程中还能认识到自身的价值和潜能，但最重要的还是要在活动中注重以上几点注意事项，这样才能更加顺利、安全的完成北京拓展的活动安排，收获一次完美的历程。