拓展训练是指到户外进行的模拟军事化管理训练，通常会安排数个环节，通过这些环节使学员达到磨炼意志、熔炼团队的作用。其功能体现在于提高个体环境适应能力与发展能力、提高组织的协同率两个地方。但是在进行拓展训练的时候仍然需要保护自己，如果不注意的话会引发严重的后果，下面小编就来谈谈北京拓展训练需要注意什么。
如果在北京拓展训练是于夏日连连之下的话，那就需要注意防暑和防晒了。夏季的太阳紫外线特别的强烈，若是皮肤长时间暴露在烈日下可能会造成1到2度的灼伤。伴随紫外线的还有温度，被阳光直接照射还有可能会产生中暑的现象。所以夏日进行北京拓展训练一定要凃防晒霜和带上防晒的工具还有譬如藿香正气丸之类的防暑药品。
在北京拓展训练中，随着运动多汗水也是很多，那么学员们就必要要补充水分。但是如果饮水的方式不对，一样会对人的身体健康造成威胁。运动后饮水最忌惮就是一口气喝完，这样会给消化系统和血液循环系统造成负担，特别是心脏，这种喝水方法很容易造成人体的进一步疲劳。所以喝水一定要少量多次，每次喝水的量减少，喝水的频率多一些，在北京拓展训练里，这一点就尤为重要，千万不要把口渴的感觉当成了身体缺少水分的依据。
还有就是大部分在北京拓展训练的时候，都是搭专车出发的，那么回程的时候想必也是搭乘专车。切记不要因为出汗后觉得热，上车就开着空调对着身体吹，这样是非常伤身体的，最好的应对方法是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降了下来后再开空调。
户外拓展训练是一项企事业组织员工活动很好的选择，让平时都在室内工作的员工们不再宅在屋子里。适度的运动有利于身心健康，特别是有效防止因长时间坐班而导致的脊椎病等。不过千万不可以乐极生悲，小编再一次呼吁各位看官在参加北京拓展训练中一定要注意身体。